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《心路导航》2017年秋学期第1期

[日期:2017-09-29] 来源:《心路导航》编辑部   作者:李向文 嵇先兵 吴杰明 唐志宏 [字体: ]

把一件事坚持30天,结果惊人

国外有一个叫摩根的青年,每天闲的蛋疼,有天突发奇想——连续吃三十天麦当劳会怎样?

他说干就干,一日三餐都吃麦当劳,连吃三十天。

他还用摄像机记录下了这一过程。

三十天后,摩根的体重增加了25磅(约23斤),而且还患上了轻度抑郁和肝脏衰竭现象。

要知道,之前摩根可是非常健康的,真是“no zuo no die why you try”。

摩根连续三十天吃麦当劳的视频引起了另一个人的关注。他叫马特·卡茨,是谷歌的工程师。他告诉自己,既然30天可以改变一个人,那为什么不朝好的方向改变呢?于是他给自己列了一份30天挑战计划。

要完成的四个任务:

骑车上班;

每天步行10000步:

每天拍一张照片;

写一本50000字的自传。

要克服的四个习惯:

不看电视;

不吃糖;

不玩推特(相当于我们不刷朋友圈);

拒绝咖啡因。

除了那本五万字自传,其它七项都是非常小的挑战。然而就是这本自传,平均到每天也只有1667个字。

30天后,马特·卡茨从一个肥胖的宅男工程师变成了一个拥有健康、乐观、文采等多种美好品质的人。

他说:“做那些小的、持续性的挑战,30天后你会感谢自己。”

在一个荷花池中,第一天开放的荷花只是很少的一部分,第二天开放的数量是第一天的两倍,之后的每一天,荷花都会以前一天两倍的数量开放……假设到第30天荷花就开满了整个池塘,那么请问:在第几天池塘中的荷花开了一半?

15天?

错。是第29天。

这就是著名的荷花定律,也叫30天定律。

很多人的一生就像池塘里的荷花,一开始用力地开,玩命地开,但渐渐的,你开始感到枯燥甚至是厌烦,你可能在第9天、第19天甚至第29天的时候放弃了坚持,这时往往离成功只有一步之遥。

荷花定律告诉我们这样一个道理:越到最后,越关键。拼到最后,拼的不是运气和聪明,而是毅力。

有人提到“改变”就头大,其实是他们把“改变”想的太繁杂了。

如果你想养成早起的习惯 ,你只需要在前一天早睡,早睡的前提无非是少看一集肥皂剧或者少玩一个小时的游戏,仅此而已。

要记住,所谓改变,指的并不是“脱胎换骨”。

改变就像蒸桑拿,红红脸、出出汗、排排毒、治治病。由外到内,由浅到深,由皮肤到肌理。

改变,是一个循序渐进的过程。

不必急功近利、不必追求立竿见影,只要每天能比前一天有一点突破、一点改善,而且朝着正确的目标持续地做下去,就一定能成功。

一辈子太长,一秒钟太短,30天不长不短刚刚好。

你可以改掉一个坏习惯,也可以培养一个好习惯。

01. 把东西放在固定的位置。

02. 一周集中采购一次生活必需品。

03. 把第二天的计划写在纸质日历上。

04. 在前一天晚上准备好第二天要用的东西。

05. 以分钟为单位来计时,而不是以小时。

06. 随身携带笔记本。

07. 记录时间都去哪了。

08. 每天静坐冥想五分钟。

09. 早起。

10. 记账。

10个习惯小的不能再小,但若能长期坚持,必能改变你的人生。

思想决定行动,行动决定性格。

接下来的30天,你要不要尝试改变一下呢?

想成为优秀生,你要做的就是这些……

1.花一周时间好好想想自己是不是一定要参加高考?

可以跟父母,可以跟老师,甚至自己一个人想想。如果答案是否定的,请你现在就回家!因为三年时间,你可以做很多自己喜欢的事,学些手艺,比呆学校好!
2.
如果决定要参加高考了。

那么就要有敢于舍弃一切的勇气,一切妨碍你高考的东西都让它走开。
3.
选一个自己喜欢的学校。

可以上网查,可以问别人,当然要根据自己的情况。你认为你尽了最大的力了,你可能会上什么学校,量力而行,如果你每次考试都不是很好,你就不要想我一定要上北大清华,如果你这样想的话,会死得更惨。
4.
上课一定要认真听。

如果你不想考太高分,那你只要上课认真听就可以了,把课堂内容真正消化了,总分就不会太低。
5.
一定要改进你的书写。

如果你不想因为书写使你的语文作文、英语作文失去太多分,那么,一定要注意写好字,字迹不能太草。

6.一定要把语文学好。

不仅是为了能考上大学,也是为了让你在社会里面好混一点,不至于过得那么凄凉,君不见各类活动皆与中国的语言有关。
7.
一定要把深恶痛绝的作文写好。

你就装吧,装得愤世嫉俗,装得多愁善感,装得学贯中西,装得上知天文下知地理,装得那阅卷老师都被你蒙晕了,OK!作文合格!
8.
一定不要认为语文可读可不读。

如果你现在还这样想,我保证你语文一定考不好。

9.一定要研究各个科目的标准答题模式。

否则就算你知道怎么答,你也答不好,白搭(答)。
10.
千万不要认为1分不重要。

积少成多的道理,相信大家都明白。
11.
对于数学。

一定不要相信题目少而精的说法,更不能只看书不动笔,一定要多做题,不是为了在高考做到原题,而是为了掌握更多题型,以不变应万变,所谓熟能生巧。
12.
万不要相信考前摸拟题。

各地摸拟题太多了,也许有的会与高考有关,但大部分无关,别把自己搞得神经兮兮,挑选好重点练习。
13.
选参考书一定要少而精。

选自己比较薄弱的科目买就行了,老师平时会给你们弄很多材料的。
14.
高三的时候平时乖一点吧。

不要让你的班主任、你的科任老师为难,遵守好学校班级一切规章制度,不要让小事耽误宝贵学习时间。
15.
别人怎么想怎么说都是别人的事。

自己的问题只有自己最清楚,一两次考试失败算不了什么,当年咱们红军不也这样走过来的吗?
16.
一定要坚持每天运动一小时。

相信718的神话,因为好身体才是革命的本钱。
17.
压力大或者疲倦的时候,一定要挺住。

你能挺住一次就能挺住两次,一定要相信那些老不死的但也有道理的话:坚持就是胜利。
18.
不要相信择优录取的神话。

不要认为我每次都考那么差,将来一定考不上大学,你要相信,高考也会出现奇迹的,也许命运之神就更青睐你也说不定,所以不到最后一刻决不放弃。
19.如果班上有复读的学生。

不可轻视,他们对于那场硝烟弥漫的战争可是一辈子忘不了的,更何况是失败的战争呢,多跟他们学学。
20.
研究你心仪大学相关专业的往年录取分数情况。

对照自己现状,看自己还差多少,做到知己知彼。

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